Relacions a l’estiu: per què discutim més quan tenim més temps?
L’estiu és a punt de començar i, amb ell, arriben les ganes de descansar, desconnectar i passar més temps en parella. Però a vegades passa una cosa que desconcerta: com…
Per què descansar també és productivitat emocional (i ajuda a prevenir el burnout)
En una cultura que premia estar sempre ocupat, descansar sol veure’s com una pèrdua de temps. Moltes persones reprenen la seva rutina diària amb la sensació que haurien de poder…
Ser mare i no perdre’t a tu mateixa: claus per cuidar el teu equilibri emocional
Ser mare és una experiència transformadora, però també pot implicar que la teva identitat, les teves necessitats i el teu temps quedin en segon pla. Quan els fills creixen —ja…
Per què regalar un llibre a Sant Jordi a més d’una rosa? Beneficis mentals de la lectura
Cada 23 d’abril, els carrers s’omplen de roses i llibres per celebrar Sant Jordi, una de les tradicions més boniques de Catalunya. Però més enllà del gest romàntic o cultural,…
Primavera i estat d’ànim: per què la nostra ment canvia en aquesta estació
Amb l’arribada del bon temps, els dies més llargs i l’augment de la llum solar, moltes persones experimenten canvis en la seva energia, motivació i emocions. La relació entre la…
Com afecta el canvi d’hora: efectes psicològics i com gestionar-los
El canvi d’hora efectes psicològics és una cerca cada vegada més freqüent quan s’acosta març o octubre. Moltes persones noten més cansament, irritabilitat o dificultat per concentrar-se sense entendre per…
Psicologia de la Intel·ligència Artificial: pot la IA substituir un psicòleg?
La psicologia de la intel·ligència artificial és un tema cada vegada més present en consultes, mitjans i converses quotidianes. Moltes persones es pregunten si els xatbots i les aplicacions de…
Què fer si la teva rutina no t’agrada i sents que és massa monòtona
Sentir-se atrapat en una rutina monòtona és més comú del que sembla. Dies que es repeteixen, tasques automàtiques i una creixent sensació de desmotivació poden afectar tant el teu benestar…
Soledat a Sant Valentí: com afrontar-la i transformar el dia en autocura
Sant Valentí pot intensificar el sentiment de soledat en qui no té parella o travessa un dol emocional. Però estar sol no vol dir estar malament. En aquest article et…
Propòsits de Cap d’Any: com establir hàbits i objectius que transformin la teva vida
Cada inici d’any arriba amb la promesa de canvi. Però, per què tants propòsits s’esvaeixen en poques setmanes? La clau és transformar la motivació en hàbits sostenibles i fixar objectius…