Menjar per ansietat: quan les emocions guien la teva alimentació
Hi ha moments en què mengem sense tenir gana real. Ho fem per calmar alguna cosa que no és a l'estómac, sinó al cor oa la ment. Això és el…
La importància de la conducta assertiva
La importància de la conducta assertivaL'assertivitat és una habilitat social bàsica que t'ajuda a tenir millors relacions amb tu mateix i amb els altres. És l'habilitat de defensar les teves…
Com controlar la ira
Com controlar la iraLa ira és una emoció normal i útil, per tant, podem dir que no és ni positiva ni negativa en si mateixa. Comqualsevolaltra emoció, ens indica que…
Idea Irracional 2
"Per a considerar-se un mateix valuós s'ha de ser molt competent, suficient i capaç d'aconseguir qualsevol cosa en tots els aspectes possibles de la vida"Cap ésser humà pot ser totalment…
Idea Irracional 1
"És una necessitat extrema per a l'ésser humà adult el ser estimat i aprovat per pràcticament totes les persones"Descobreix com superar la necessitat d'aprovacióL'exigir ser aprovat per tots és una…
Les Creences Irracionals
Superació de Creences Irracionals per a la Salut EmocionalDes de la Perspectiva de la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) considerem que biològicament l'ésser humà té una tendència sana a preferir…
L’Ansietat
La majoria de nosaltres hem sentit ansietat, preocupació o fatiga, tensió muscular o dificultat per a concentrar-nos davant problemes o circumstàncies de la vida. Aquests són alguns dels símptomes de…
Autoestima versus Autoacceptació Incondicional
Autoacceptació incondicional: la clau per estimar-nosPER A APRENDRE A VOLER-NOS CAL QUE PRIMER ENS ACCEPTEM TAL COM SOMAmb autoestima ens referim a la valoració que fem de nosaltres mateixos. Així,…
Què és la Teràpia Racional Emotiva Conductual?
Transforma els teus pensaments i emocions amb la TREC. Descobreix com sentim, com pensem. Inicia el teu canvi ara mateix!SENTIM COM PENSEMLa Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) es basa en…