¿Qué inquieta a finales de septiembre? Es común que personas busquen respuestas a estas dudas como “no encuentro foco tras el verano”, “me siento dispersa en otoño” o “septiembre sin…
Septiembre trae consigo el regreso a la rutina: trabajo, colegio, actividades… Aunque parece natural pasar página, muchas personas sienten ansiedad al enfrentar este cambio. Se trata del conocido síndrome postvacacional…
¿Qué es la ansiedad del fin de verano? Al acercarse el final de agosto, muchas personas sienten inquietud, nostalgia o presión interna. Esta mezcla de emociones —a veces confusa— se…
¿Por qué el calor puede generar ansiedad? Las altas temperaturas no solo afectan el cuerpo, también pueden alterar tu respuesta emocional. El calor extremo aumenta hormonas del estrés como el…
Julio suele asociarse con descanso, sol y desconexión. Sin embargo, muchas personas experimentan lo contrario: ansiedad sin causa aparente, insomnio, irritabilidad, desánimo… Este fenómeno es real y recibe el nombre…
¿Sabías que tu intestino y tu cerebro están conectados de forma directa? Lo que comes, cómo digieres y cómo te sientes emocionalmente están mucho más relacionados de lo que imaginamos.…
Las relaciones de pareja pueden ser fuente de bienestar, crecimiento y seguridad emocional. Pero también pueden convertirse en escenarios de sufrimiento cuando aparecen la dependencia, la timidez extrema o la…
Hay momentos en los que comemos sin tener hambre real. Lo hacemos para calmar algo que no está en el estómago, sino en el corazón o en la mente. Esto…
La importancia de la conducta asertivaLa asertividad es una habilidad social básica que te ayuda a tener mejores relaciones contigo mismo y con los otros. Es la habilidad de defender…
Como controlar la iraLa ira es una emoción normal y útil, por tanto, podemos decir que no es ni positiva ni negativa en sí misma. Comocualquier otra emoción, nos indica…
