Cómo gestionar la ansiedad y el estrés en otoño
El otoño marca el inicio de una transición: los días se acortan, bajan las temperaturas y la rutina vuelve con fuerza tras el verano. Para muchas personas, estos cambios pueden…
Desorientación otoñal: cómo recuperar foco cuando te sientes dispersa/o
¿Qué inquieta a finales de septiembre? Es común que personas busquen respuestas a estas dudas como “no encuentro foco tras el verano”, “me siento dispersa en otoño” o “septiembre sin…
¿Por qué septiembre me genera ansiedad? Cómo gestionar el regreso a la rutina con bienestar
Septiembre trae consigo el regreso a la rutina: trabajo, colegio, actividades… Aunque parece natural pasar página, muchas personas sienten ansiedad al enfrentar este cambio. Se trata del conocido síndrome postvacacional…
¿El final del verano te pone triste o nerviosa? Cómo manejar la ansiedad del cierre estival
¿Qué es la ansiedad del fin de verano? Al acercarse el final de agosto, muchas personas sienten inquietud, nostalgia o presión interna. Esta mezcla de emociones —a veces confusa— se…
¿Por qué me siento ansioso cuando hace mucho calor? Consejos prácticos para estos días
¿Por qué el calor puede generar ansiedad? Las altas temperaturas no solo afectan el cuerpo, también pueden alterar tu respuesta emocional. El calor extremo aumenta hormonas del estrés como el…
¿Qué es la ansiedad en verano?
Julio suele asociarse con descanso, sol y desconexión. Sin embargo, muchas personas experimentan lo contrario: ansiedad sin causa aparente, insomnio, irritabilidad, desánimo… Este fenómeno es real y recibe el nombre…
Cómo el eje intestino-cerebro influye en tu bienestar emocional este verano
¿Sabías que tu intestino y tu cerebro están conectados de forma directa? Lo que comes, cómo digieres y cómo te sientes emocionalmente están mucho más relacionados de lo que imaginamos.…
Dificultades en las relaciones de pareja: cuando el amor se confunde con el miedo o la dependencia
Las relaciones de pareja pueden ser fuente de bienestar, crecimiento y seguridad emocional. Pero también pueden convertirse en escenarios de sufrimiento cuando aparecen la dependencia, la timidez extrema o la…
Comer por ansiedad: cuando las emociones guían tu alimentación
Hay momentos en los que comemos sin tener hambre real. Lo hacemos para calmar algo que no está en el estómago, sino en el corazón o en la mente. Esto…
La importancia de la conducta asertiva
La importancia de la conducta asertivaLa asertividad es una habilidad social básica que te ayuda a tener mejores relaciones contigo mismo y con los otros. Es la habilidad de defender…