Què inquieta a finals de setembre?
És comú que les persones busquin respostes a aquests dubtes com “no trobo focus després de l’estiu”, “em sento dispersa a la tardor” o “setembre sense direcció”. Sovint s’experimenta un buit emocional: l’energia de l’estiu s’ha esgotat, però encara no arriba l’estructura de la tardor.
Per què passa aquest desajust emocional?
- L’estiu pot col·lapsar emocions no ateses i el setembre les presenta sense una estructura clara per processar-les.
- Els canvis de llum i de clima afecten els ritmes interns, generant sensació de desorientació o manca de control.
- Per a qui lluita amb les transicions, es pot activar un trastorn d’adaptació breu: reaccions emocionals intenses relacionades amb un canvi (com el final de l’estiu) que semblen desproporcionades i esgoten emocionalment.
Com recuperar el focus pas a pas
- Marca el teu “nord emocional”. Defineix 1–2 aspectes personals que t’importin ara (benestar físic, creativitat, connexió) i pensa com integrar-los en el teu dia a dia.
- Retroba el teu ritme del dia. Amb horaris estables de son, àpats lleugers, sortides a l’aire lliure prop de l’alba o del capvespre per rebre llum natural saludable.
- Estableix checkpoints setmanals. Tres preguntes breus cada divendres: – Què m’ha nodrit aquesta setmana? – Què m’ha esgotat? – Què vull conservar dissabte?
- Practica autoempatia. L’autocompassió redueix el judici intern: reconeix que aquesta desorientació és legítima, i que el teu sistema emocional necessita temps per reordenar-se.
- Reaprèn a prioritzar l’essencial. Abans d’omplir els teus dies, pregunta’t: això m’aporta energia o me’n consumeix? Aquesta claredat ajuda a reenfocar-te sense cansament emocional.
La desorientació que sents no és un senyal de feblesa, sinó que el teu cos i la teva ment encara s’estan ajustant. Recuperar focus implica atendre el teu ritme emocional, no accelerar-lo.
Esgotada/t, sense saber per on reprendre la teva direcció emocional? Agenda la teva sessió de valoració i juntes/os redescobrirem el teu propòsit autèntic, amb compassió i claredat en aquesta tardor interior.
