Per què la calor pot generar ansietat? Les altes temperatures no només afecten el cos, també poden alterar la teva resposta emocional. La calor extrema augmenta hormones de l’estrès com…
El juliol sovint s’associa amb descans, sol i desconnexió. Tot i això, moltes persones experimenten el contrari: ansietat sense causa aparent, insomni, irritabilitat, desànim... Aquest fenomen és real i rep…
Sabies que el teu intestí i el teu cervell estan connectats directament?El que menges, com digereixes i com et sents emocionalment estan molt més relacionats del que imaginem. Aquesta connexió…
Les relacions de parella poden ser font de benestar, creixement i seguretat emocional. Però també es poden convertir en escenaris de patiment quan apareixen la dependència, la timidesa extrema o…
Hi ha moments en què mengem sense tenir gana real. Ho fem per calmar alguna cosa que no és a l'estómac, sinó al cor oa la ment. Això és el…
La importància de la conducta assertivaL'assertivitat és una habilitat social bàsica que t'ajuda a tenir millors relacions amb tu mateix i amb els altres. És l'habilitat de defensar les teves…
Com controlar la iraLa ira és una emoció normal i útil, per tant, podem dir que no és ni positiva ni negativa en si mateixa. Comqualsevolaltra emoció, ens indica que…
"Per a considerar-se un mateix valuós s'ha de ser molt competent, suficient i capaç d'aconseguir qualsevol cosa en tots els aspectes possibles de la vida"Cap ésser humà pot ser totalment…
"És una necessitat extrema per a l'ésser humà adult el ser estimat i aprovat per pràcticament totes les persones"Descobreix com superar la necessitat d'aprovacióL'exigir ser aprovat per tots és una…
Superació de Creences Irracionals per a la Salut EmocionalDes de la Perspectiva de la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) considerem que biològicament l'ésser humà té una tendència sana a preferir…
