Las relaciones de pareja pueden ser fuente de bienestar, crecimiento y seguridad emocional. Pero también pueden convertirse en escenarios de sufrimiento cuando aparecen la dependencia, la timidez extrema o la dificultad para comunicarse.
Muchas personas llegan a consulta con una sensación de malestar que no siempre saben nombrar: «Siento que me pierdo en la relación», «no puedo decir lo que pienso por miedo a que se enfade», «me cuesta mucho poner límites», «cuando no está conmigo siento ansiedad». Estas frases reflejan una necesidad emocional profunda de afecto, pero también una dificultad para construir una relación desde el equilibrio.
La dependencia emocional es una de las formas más comunes de malestar en pareja. Se manifiesta cuando la autoestima, la seguridad o incluso el estado de ánimo dependen en exceso del otro. Esto puede llevar a ceder constantemente, a dejar de lado las propias necesidades o a tolerar situaciones que generan dolor por miedo a la soledad.
La timidez o la inseguridad, por otro lado, pueden dificultar la comunicación abierta y sincera. Muchas veces, el miedo al rechazo o al conflicto hace que la persona se calle, se acomode o incluso se aísle emocionalmente dentro de la relación.
Otro de los problemas frecuentes en pareja es la dificultad para marcar límites sanos. Decir «no», expresar un deseo o establecer un espacio propio no debería ser motivo de conflicto. Sin embargo, cuando hay patrones de dependencia o inseguridad, esto se vuelve un reto.
Trabajar estas dificultades en terapia permite reconectar con uno mismo, fortalecer la autoestima y aprender nuevas herramientas para relacionarse de manera sana. El objetivo no es cambiar al otro, sino cambiar la forma en que uno se posiciona en la relación.
Si sientes que en tu relación hay más angustia que alegría, si te cuesta expresarte, poner límites o confiar en ti, es posible que haya algo que sanar. No estás sola/o en esto.
Estoy aquí para acompañarte a recuperar tu bienestar emocional y construir relaciones más sanas.
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