Què és l’ansietat de final d’estiu?
A mesura que s’acosta la fi d’agost, moltes persones senten inquietud, nostàlgia o pressió interna. Aquesta barreja d’emocions —de vegades confusa— es coneix com a ansietat de tancament d’estiu o “August anxiety”. Sorgeix per la sensació d’esprémer els dies, comparar-se amb plans no complerts o témer el que vindrà després.
Per què apareix?
- Hi ha una bretxa entre el que esperaves de l’estiu i el que realment ha passat (activitats, descans, emocions).
- Sorgeix la por a la rutina, la feina o el nou curs. La incertesa davant el que ve genera tensió emocional.
- La pressió per “aprofitar el que queda” genera angoixa més que gaudi.
Estrategies útils per a aquest moment
-
Reconeix els teus sentiments sense jutjar-te:
- Expressa el que sents: “em sap greu que s’acabi”, “em preocupa el futur”. Posar-hi paraules redueix la pressió.
-
Fes una “mini llista conscient”:
- Escull 2–3 petites experiències que t’agradaria viure abans que acabi l’agost. No es tracta de “fer-ho tot”, sinó de tancar amb calma.
-
Practica l’autocompassió:
- Si et sents culpable per no haver “gaudit prou”, recorda’t que cada estiu és diferent i vàlid.
-
Prepara una transició amable:
- Planeja alguna cosa reconfortant per al setembre: llegir, tornar a caminar, reprendre un hobby. Tenir alguna cosa a esperar redueix l’ansietat.
-
Cerca suport emocional:
- Parla amb algú de confiança o amb un professional si et sents bloquejada o sol/a emocionalment.
El final de l’estiu pot moure’ns per dins: nostàlgia, esperança, por o alleujament. No cal resoldre-ho tot avui. Només donar-te permís per sentir i transitar aquest temps amb suavitat.
T’agradaria rebre suport per gestionar aquest trànsit emocional de manera conscient i respectuosa?
Agenda la teva sessió de valoració i t’acompanyo a passar del tancament de l’estiu a una tardor arrelada i equilibrada.
