Tancar l’any sense remordiments pot semblar un repte, especialment si sents que no vas aconseguir tot allò que et vas proposar.
Però, i si et digués que és possible acomiadar l’any amb calma, acceptació i claredat? A través de les preguntes de coaching adequades, pots fer un balanç de l’any sense culpa, identificar aprenentatges valuosos i obrir espai per a un inici d’any potent i ple d’intenció.
Per què fer un balanç de l’any sense culpa?
A la nostra societat, sovint mesurem l’èxit pel que hem aconseguit o acumulat. Però el benestar psicològic no depèn només de les metes assolides, sinó també de com ens tractem a nosaltres mateixes durant el procés. Un tancament d’any reflexiu és una oportunitat per:
- Reconnectar amb tu mateixa.
- Valorar el teu creixement emocional.
- Agrair allò viscut, fins i tot el difícil.
- Projectar amb claredat allò que desitges.
Des de la meva experiència acompanyant processos personals, he vist com aquesta pràctica transforma l’ansietat de final d’any en motivació real. Reflexionar sense culpa no vol dir ignorar allò que no va sortir com volies, sinó reconèixer-ho amb compassió i aprendre’n.
Les millors preguntes de coaching per tancar l’any amb claredat
El coaching emocional es basa en el poder de les preguntes per generar consciència i acció. Aquí tens una guia amb preguntes que pots utilitzar en el teu espai de reflexió:
Mirada enrere: Què vas aprendre?
- Quins moments de l’any et van fer sentir més viva?
- Quins desafiaments vas afrontar i com els vas superar?
- Quins hàbits, relacions o actituds vas decidir deixar enrere?
Reconeixement: Què sí que vas aconseguir?
- Quins èxits (grans o petits) t’omplen d’orgull?
- Com vas créixer emocionalment aquest any?
- Què agraeixes profundament d’aquest cicle?
Alliberar la culpa: Què et pots perdonar?
- Quines expectatives que no vas complir encara et pesen?
- Quines decisions vas prendre des de la por i ara entens millor?
- Què t’agradaria dir-te amb tendresa en tancar aquest any?
Projectar un inici d’any potent
Un cop fet el balanç, és hora de sembrar intenció. Per a un inici d’any potent, centra’t en la claredat, la connexió i el propòsit. Aquestes preguntes t’ajudaran:
- Què desitjo experimentar més aquest any?
- De què necessito per sentir-me en equilibri?
- A què em comprometo emocionalment amb mi mateixa?
No es tracta de fer una llista interminable de propòsits. Es tracta d’alinear-te amb allò que realment t’importa.
T’agradaria suport en aquest procés? Reserva la teva sessió de coaching personal
Si sents que aquest tancament de cicle desperta emocions intenses o necessites claredat per al nou any, a Psicologia Lourdes Castellví t’acompanyem a través del coaching emocional i la teràpia individual.
💡 Pots reservar una primera sessió directament des de la meva web: 👉 https://psicologialourdescastellvi.com/es/contacto/
Comptar amb un acompanyament professional pot marcar una gran diferència en el teu procés de transformació personal.
Tanca l’any amb amor propi i comença amb propòsit
El balanç de l’any sense culpa no és només una eina, és un regal que et fas. No necessites ser perfecta, només estar present amb tu mateixa.
I recorda: cada any porta els seus desafiaments, però també noves oportunitats per créixer, sanar i reconnectar.
Fes d’aquest final d’any un ritual conscient. Pren-te aquell cafè amb tu mateixa, obre el teu quadern, respira i comença a escriure les teves respostes. Perquè tot canvi durador comença amb una bona pregunta.
